「你的兒科醫師給的飲食建議正確嗎？」在美國某大健康網站看到一位營養師所寫的文章，標題的這句話吸引了我的目光。
在台灣，如果家長不知道要給孩子吃什麼，除了家裡的長輩之外，常常第一個詢問的「專家」，竟然是藥局老闆。現在因為網路發達，狀況比較改善，很多媽媽寫信到我的部落格留言詢問，或者是參考兒科醫師、營養師所寫的書籍文章，都是正確的做法。
然而網路上的資訊，還是充斥著以訛傳訛的內容，商業廣告依然無所不在的滲透，有時候甚至連專家都被迷惑了。所謂的專家就是兒科醫師或營養師，如果這些專家不努力進修，跟上資訊的腳步，辨明哪些是真、哪些是偽，很容易就會提供給家長錯誤、落伍的飲食衛教觀念。其實只要掌握一些原則，就能讓爸媽懂得「辨明正確的飲食建議，減少聽信謠言」的機會。
原則 1 親餵母乳媽媽的限制多？別再理會了！
原則 2 四～六個月之後的寶寶，除了蜂蜜以外，不需限制任何天然食物！
原則 3 小孩正在發展，千萬別吃得跟老人一樣！
原則 4 只要是裝在瓶罐裡的東西，都不是長期且必需的！
原則 5 煮熟的食物，絕對比生食安全！
延伸閱讀：
家庭不和諧的孩子更愛吃糖
黃瑽寧：扼殺寶寶腦的三大殺手
黃瑽寧：好食物，吃出好腦力
來源：黃瑽寧：5原則，分辨正確的飲食建議
在台灣，如果家長不知道要給孩子吃什麼，除了家裡的長輩之外，常常第一個詢問的「專家」，竟然是藥局老闆。現在因為網路發達，狀況比較改善，很多媽媽寫信到我的部落格留言詢問，或者是參考兒科醫師、營養師所寫的書籍文章，都是正確的做法。
然而網路上的資訊，還是充斥著以訛傳訛的內容，商業廣告依然無所不在的滲透，有時候甚至連專家都被迷惑了。所謂的專家就是兒科醫師或營養師，如果這些專家不努力進修，跟上資訊的腳步，辨明哪些是真、哪些是偽，很容易就會提供給家長錯誤、落伍的飲食衛教觀念。其實只要掌握一些原則，就能讓爸媽懂得「辨明正確的飲食建議，減少聽信謠言」的機會。
原則 1 親餵母乳媽媽的限制多？別再理會了！
原則 2 四～六個月之後的寶寶，除了蜂蜜以外，不需限制任何天然食物！
原則 3 小孩正在發展，千萬別吃得跟老人一樣！
原則 4 只要是裝在瓶罐裡的東西，都不是長期且必需的！
原則 5 煮熟的食物，絕對比生食安全！
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來源：黃瑽寧：5原則，分辨正確的飲食建議
